如果膝蓋冷，不會引起炎症或疼痛，但膝蓋的疼痛程度會長期偏低，削弱骨、滑膜和滑液的功能，會造成抽搐甚至功能退化。中年之後，這些年不注意膝蓋保暖的人很容易患上膝部炎症。因此，美女要注意膝蓋關系防寒保暖，防止寒邪侵襲。

該貼敷具有活絡血管、改善局部血液循環、促進局部新陳代謝的作用，還具有緩解肌肉無力、放松神經、提高肌腱柔韌性的作用。幹壓分為兩種：幹壓和幹壓。用水袋幹敷膝蓋，20：30分鍾一次，每天1~3次。在水盆裏鋪上毛巾或布料，取下它們，敷在膝蓋上，直到半幹。將它們貼在膝蓋上，再貼在膝蓋上。毛巾和布料每5分鍾塗抹一次，每天20：30到1：30分鍾塗抹一次，每天塗抹1-3次。

跳躍可以促進血液循環，跳躍是全身運動，可以促進血液循環，可以充分滋養膝關節，使其達到健康狀態。跳躍時要注意手腕的弧形運動。您需要根據您的身體狀況來把握跳躍時間，如連續跳躍2分鍾，休息1分鍾，然後再次跳躍。速度不應該太快。你應該始終保持均勻而有規律的呼吸速度。如果你沒有時間在天氣裏加衣服，要時不時地把衣服加到膝蓋上。該方法非常簡單。將手掌放在膝蓋上，向左揉捏10次，然後同時向右揉10次。它可以促進皮膚血液循環，改善膝蓋的程度，消除寒冷。

很多女性會出現感冒問題，除了不孕不育外，還容易出現疼痛、褐斑增多、性喪失等問題。一言以蔽之，對一個女人來說，“孩子暖了，顏色好了；孩子冷了，病了。”女性應該如何照顧她們的孩子呢？有一個原則，就是腰腹中心保暖，注意下半身少受苦。只要腰部和腹部保暖好，不僅能給寶寶保暖，還能形成保暖中心，讓重量轉移到四肢，避免手部發冷的症狀。

夏天，可以在正常的著裝面條上加一件小馬甲；冬天，面條要多穿一件羊毛背心，保護腰腹；在生理期或寒流等特殊時期，可以使用暖包、暖包等保暖產品(一定要使用)。此外，不要穿低腰馬甲或裸露的衣服。如果你特別喜歡，最好穿上一件長外套，以避免腰部和腹部受傷。